V času, ko se svet vrti z veliko hitrostjo, velikokrat pozabimo sami nase. Tako večina ljudi živi v nenehni napetosti, pozablja pa na sprostitev. Le to si je treba privoščiti vsak dan za vsaj nekaj minut, saj se sicer kaj kmalu pojavi kronična izčrpanost. Za telesno dejavnost je že znano, da pomaga odpraviti stres in poživlja telo. Za naš organizem je sproščanje zelo pomembno. Posebej to velja za tiste organe, ki so najbolj občutljivi, kot so to možgani. Le ti so ob nenehnem stresu izpostavljeni poškodbam.
Kako sprostiti možgane?
Obstaja več vrst dejavnosti, ki sproščajo možgane. Lahko se na primer lotite katere izmed sprostitvenih tehnik. Te se izvajajo v skupinah, ali pa se jih lahko naučite sami in jih izvajate doma. Če vam ta ideja ni blizu ali bi radi naredili še kaj več kot le to, pa izberite enega izmed drugih načinov. Ti so na primer telesna dejavnost, ukvarjanje z umetnostjo, branje in drugo. Za sprostitev se lahko lotite tudi reševanja katere izmed križank, ugank ali miselnih iger.
Miselne igre
Večina miselnih iger (goriladarila.si) je narejenih z namenom, da sprostimo naše možgane. Morda se komu zdi zanimivo, da ob uporabi možganov le te lahko sprostimo, saj je mogoče bolj logično, da bi ti za oddih morali počivati. Vendar je razgibavanje sivih celic za možgane dejansko poživitev in obnovitev. Ob igranju miselnih iger se lahko zelo zabavamo, posebej če se jih lotimo skupaj s prijatelji. V družbi lahko igramo tudi zahtevnejše igre, saj si medsebojno pomagamo.
Povečajmo produktivnost
Velikokrat mislimo, da moramo venomer le delati, da dosežemo zastavljene cilje. Vendar pa je brez sprostitve nemogoče ostati zbran dlje časa. Tako lahko delo, ki ga opravljamo, sčasoma postane vedno težje, saj izgubljamo na produktivnosti. Z nekaj vsakodnevnega sproščanja naredimo veliko zase, prav tako pa smo veliko bolj zadovoljni in lahko opravimo več dela.